チョコ好き50代のボディメイク

完璧じゃなくていい、50代でも遅くない。

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筋トレ

記事のアイキャッチ画像。「どう続ける？」のチップと「細くはなっていません」「それでも脚が好きになった話」の文字、笑顔の凜子のイラスト

太ももは太いままです。それでも脚が好きになった、50代の筋トレ5年

継続のコツ

チョコ好き50代のボディメイク

記事のアイキャッチ画像。「何から始める？」のチップと「一瞬で肩、痛めました」「治るまで2年 50代のケガの話」の文字、目を伏せた凜子のイラスト

痛めるのは一瞬でした。筋トレで肩を痛めた50代が治るまでの2年

筋トレ入門

チョコ好き50代のボディメイク

記事のアイキャッチ画像。「何を食べる？」のチップと「チョコ派？フルーツ派？」「50代のプロテインの選び方」の文字、笑顔の凜子のイラスト

チョコ好きなのに、トレーニング後だけはチョコ味が飲めません。50代のプロテインの選び方

食事・プロテイン

チョコ好き50代のボディメイク

記事のアイキャッチ画像。「何から始める？」のチップと「「10回3セット」やっても変わらなかった理由」の文字、笑顔の凜子のイラスト

「10回3セット」を3年続けて、体は変わりませんでした

筋トレ入門

チョコ好き50代のボディメイク

記事のアイキャッチ画像。水彩のベージュ背景に「まず、この3つだけ」「50代の筋トレ最初にやること」の文字と、笑顔の凜子のイラスト

50代女性の筋トレ、最初にやること3つ。自己流で3年失敗した私から

筋トレ入門

チョコ好き50代のボディメイク

記事のアイキャッチ画像。水彩のグリーン背景に「サボっても、いいんです」「5年続いた50代の本音」の文字と、笑顔の凜子のイラスト

意志は強くありません。それでも筋トレが5年続いた理由

継続のコツ

チョコ好き50代のボディメイク

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